exercício ao ar livre vs. treinamento em ambiente interno

EXERCÍCIO AO AR LIVRE VS. TREINAMENTO EM AMBIENTE INTERNO

Saiba os Prós e os contras de fazer exercício ao ar livre vs. fazê-los em ambiente interno.

Neste post falaremos sobre exercício ao ar livre vs. treinamento em ambiente interno. Vamos te ajudar a selecionar a melhor opção para te garantir diversão, sucesso em seus planos de exercício e para te ajudar a alcançar seus objetivos físicos.

Em primeiro lugar, uma das coisas que você tem que levar em consideração é o lugar onde você vai fazer o seu treino.

Enquanto o exercício possa ser feito onde você quiser, é melhor fazê-lo em um lugar onde você se sentirá mais confortável e seguro. Mas qual o mais indicado, dentro ou fora de casa? Então, isso você terá que descobrir. Cabe a você tentar aprender o que funciona para você, pois coisas diferentes funcionam para cada pessoa.

exercício ao ar livre vs. treinamento em ambiente interno

Prós e contras do exercício ao ar livre vs. treinamento em ambiente interno.

exercício ao ar livre vs. treinamento em ambiente interno
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Treino em ambiente interno:

Prós:

  1. Acima de tudo, você nunca terá a desculpa sobre o problema com o clima ou da poluição.
  2. Estar dentro de sua casa após os treinos vai fazer você se sentir mais relaxado. Enquanto se estivesse na academia você se sentiria motivado pelas outras pessoas malhando juntas e talvez fizesse mais exercícios do que deveria.
  3. Na academia, você pode ter a conveniência de ter todos os equipamentos de ginástica em um único local.
  4. Você pode fazer exercícios mais avançados e trabalhar partes específicas do seu corpo.
  5. Em uma academia, você pode até mesmo entrar em grupos e aulas, onde você e outros podem ajudar uns aos outros a aprender. Do mesmo modo, podem se ajudar a levar uma vida mais saudável, sob o comando de um treinador especialista.
  6. Você pode entrar em um spa, sauna, banho turco e etc. e
  7. Você vai ser capaz de tomar banho e se preparar para voltar ao seu dia da maneira mais conveniente.

Contras:

  • Exercícios internos vão tirá-lo de algumas das distrações do mundo exterior. Mas você na verdade não estará longe das distrações de sua própria casa.
  • Coisas como por exemplo, a televisão, os animais de estimação, as crianças, o e-mail e o telefone podem quebrar sua rotina de exercícios.
  • Contudo, estando em casa, em caso de dúvida sobre um exercício, você não tem nenhum treinador à sua disposição que possa lhe dar conselho ou até mesmo corrigir a execução e posição correta dos seus exercícios.
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Exercício ao Ar Livre

Prós:

  • A sensação de estar ao ar livre é muito desesseressante e relaxante. E é por isso que o exercício ao ar livre é ótimo.
  • Você também ajuda o organismo a absorver a vitamina D por estar exposto ao sol.
  • Fazer atividades ao ar livre afeta positivamente sua energia e o impulso para trabalhar ainda mais.
  • Se você quer estar livre de restrições de sua casa ou academia, o ar livre é a escolha perfeita.
  • Vão desde o treinamento de circuito até os grupos de corrida. Descubra todas as soluções de exercícios ao ar livre que você pode praticar.

Contras:

  • O tempo pode ser imprevisível. Portanto, pode fazer com que você desista alguns dias da sua rotina de exercícios. Malhar durante o verão pode levar à exaustão do calor e a desidratação. Do mesmo modo, fazê-lo durante o inverno pode lhe dar hipotermia.
  • Para escolher o lugar para malhar, lembre-se: Sua segurança ainda deve ser sua prioridade máxima.
  • Você deve conhecer bem o trajeto e a dificuldade ou qualidade dos equipamentos. Da mesma forma conhecer bem a superfície em cima de onde se exercita para evitar qualquer problema.
  • Deve escolher lugares externos onde possa ser ajudado facilmente caso precise.

Por fim, a decisão ainda depende de você quanto a escolher entre o exercício ao ar livre vs. treinamento em ambiente interno.

Se você é capaz de saber o que funciona para você, então você certamente será capaz de se divertir.

Em conclusão, terá sucesso com seus objetivos com os exercícios e ganhos em termos de bem-estar e saúde!

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