EXERCÍCIO AO AR LIVRE VS. TREINAMENTO EM AMBIENTE INTERNO
Saiba os Prós e os contras de fazer exercício ao ar livre vs. fazê-los em ambiente interno.
Neste post falaremos sobre exercício ao ar livre vs. treinamento em ambiente interno. Vamos te ajudar a selecionar a melhor opção para te garantir diversão, sucesso em seus planos de exercício e para te ajudar a alcançar seus objetivos físicos.
Em primeiro lugar, uma das coisas que você tem que levar em consideração é o lugar onde você vai fazer o seu treino.
Enquanto o exercício possa ser feito onde você quiser, é melhor fazê-lo em um lugar onde você se sentirá mais confortável e seguro. Mas qual o mais indicado, dentro ou fora de casa? Então, isso você terá que descobrir. Cabe a você tentar aprender o que funciona para você, pois coisas diferentes funcionam para cada pessoa.
Prós e contras do exercício ao ar livre vs. treinamento em ambiente interno.
Treino em ambiente interno:
Prós:
- Acima de tudo, você nunca terá a desculpa sobre o problema com o clima ou da poluição.
- Estar dentro de sua casa após os treinos vai fazer você se sentir mais relaxado. Enquanto se estivesse na academia você se sentiria motivado pelas outras pessoas malhando juntas e talvez fizesse mais exercícios do que deveria.
- Na academia, você pode ter a conveniência de ter todos os equipamentos de ginástica em um único local.
- Você pode fazer exercícios mais avançados e trabalhar partes específicas do seu corpo.
- Em uma academia, você pode até mesmo entrar em grupos e aulas, onde você e outros podem ajudar uns aos outros a aprender. Do mesmo modo, podem se ajudar a levar uma vida mais saudável, sob o comando de um treinador especialista.
- Você pode entrar em um spa, sauna, banho turco e etc. e
- Você vai ser capaz de tomar banho e se preparar para voltar ao seu dia da maneira mais conveniente.
Contras:
- Exercícios internos vão tirá-lo de algumas das distrações do mundo exterior. Mas você na verdade não estará longe das distrações de sua própria casa.
- Coisas como por exemplo, a televisão, os animais de estimação, as crianças, o e-mail e o telefone podem quebrar sua rotina de exercícios.
- Contudo, estando em casa, em caso de dúvida sobre um exercício, você não tem nenhum treinador à sua disposição que possa lhe dar conselho ou até mesmo corrigir a execução e posição correta dos seus exercícios.
Exercício ao Ar Livre
Prós:
- A sensação de estar ao ar livre é muito desesseressante e relaxante. E é por isso que o exercício ao ar livre é ótimo.
- Você também ajuda o organismo a absorver a vitamina D por estar exposto ao sol.
- Fazer atividades ao ar livre afeta positivamente sua energia e o impulso para trabalhar ainda mais.
- Se você quer estar livre de restrições de sua casa ou academia, o ar livre é a escolha perfeita.
- Vão desde o treinamento de circuito até os grupos de corrida. Descubra todas as soluções de exercícios ao ar livre que você pode praticar.
Contras:
- O tempo pode ser imprevisível. Portanto, pode fazer com que você desista alguns dias da sua rotina de exercícios. Malhar durante o verão pode levar à exaustão do calor e a desidratação. Do mesmo modo, fazê-lo durante o inverno pode lhe dar hipotermia.
- Para escolher o lugar para malhar, lembre-se: Sua segurança ainda deve ser sua prioridade máxima.
- Você deve conhecer bem o trajeto e a dificuldade ou qualidade dos equipamentos. Da mesma forma conhecer bem a superfície em cima de onde se exercita para evitar qualquer problema.
- Deve escolher lugares externos onde possa ser ajudado facilmente caso precise.
Por fim, a decisão ainda depende de você quanto a escolher entre o exercício ao ar livre vs. treinamento em ambiente interno.
Se você é capaz de saber o que funciona para você, então você certamente será capaz de se divertir.
Em conclusão, terá sucesso com seus objetivos com os exercícios e ganhos em termos de bem-estar e saúde!
Se você gostou, comente abaixo e compartilhe nas suas redes sociais.
